Avantages de se reposer
Permettre de se ressourcer Refaire le plein d'énergie Penser plus clairement Être plus productif Se sentir mieux dans sa peau
Un bon repos nécessite
1-Un bon rythme de sommeil
Bien dormir est vital ! Pourquoi pas une grasse matinée
2-Faire une passion relaxante
Dessin, pâtisserie, sport...
3-Manger et boire ce qui te fait plaisir
Votre plat préféré, un thé, un café, une glace...
4-Oublier les boulots, les études... Coupe-toi du stress !
N'existe pas à bloquer les notifications, mettre en mode avion, enfermer le téléphone dans une boite...
5-Prendre soin de soi
Douche, bain, gommage, .....
6-Se relaxer
De la bonne musique, une série, yoga.....
7-Relacher la pression
Sport, ranger toute la maison, taper dans un oreiller, crier,...
Trouve une activité qui te soulage
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